La durée de la séance est de 1h00.  Le nombre de séances dépend de votre besoin et s'organise selon votre rythme et vos objectifs. Vous restez l'artisan de votre mieux-être.

Expression verbale

 

Nommer ses manques, oser exprimer ses besoins, poser ses limites, apaiser ses souffrances, mettre des mots sur ses maux. L'expression de ce que nous ressentons permet de conscientiser notre vécu, de le comprendre, et finalement de l'intégrer. Bien souvent,  il ne nous a pas été permis de "se dire", et c'est un apprentissage à reconquérir, chacun à son rythme, en respectant sa personnalité.
 

 

Techniques somatothérapeutiques adaptées aux besoins de la personne :
 

Relaxation (Training autogène de Schultz, relaxation guidée) Exercices sur la respiration : apprendre à mieux respirer dans le cadre de la gestion du  stress, de l'anxiété, et de la douleur chronique. Mobilisation passive et "massages" énergétiques pour libérer les tensions musculaires.